כעס, עצב, שנאה, דחייה, עלבון, כאב, פחד... רגשות חזקים והרסניים שנוצרים אצלנו כאשר בהרגשה שלנו אדם שאנו אוהבים פגע בנו. הרגשות האלו, משנים אותנו. גם ברמה הכימית. בתגובה למחשבות ולרגשות הגוף מגיב בתהליך שנקרא הטרוסטזיס. חוסר איזון כימי ופיסיולוגי ...
לאורך זמן האדם רגשות אלו גורמים לנזקים ברמה הרגשית וברמה הגופנית. ברמה הרגשית נבנות חומות הגנה המשמשות ככלא רגשי בתוכו אנו לכודים. ברמה הגופנית אנו חשופים למחלות קטלניות. הבעיה מתגברת מפני שאותם הרגשות שכלאנו בתוכנו, אינם נשארים רק באותה המערכת היחסים בה קיימת הפגיעה. לרגשות האלו יש השפעה כל כך חזקה, שהם עוברים לכל מערכות היחסים שלנו. הם משנים אותנו.
כדי לפרוץ את הכלא הרגשי הזה עלינו לנקות את מחשבותינו מרעל השנאה. אדם שנותן לרגשות של שנאה, דחייה וכעס להפוך לחלק מדפוסי ההתנהגות שלו הוא אדם שבסופו של דבר, סובל. נכון, זכותנו לכעוס. אך, איננו חייבים לכעוס רק בגלל שיש לנו את הזכות לכך. לעומת זאת, במקום כל אלו, ניתן לסלוח.
מהו כוחה של הסליחה? למי בעצם אנחנו סולחים?
"לא מגיע לו/לה שאסלח". מכירים את זה? מאמינה שכן. בעיני רבים סליחה דומה לוויתור, לכניעה לחולשה, אולי אפילו "הסכמה" עם העוול שעשו לנו. האמת? סליחה היא בדיוק ההפך! סליחה היא שחרור. היא יציאה לחופש. היא ריפוי הפצע שבלב והשלכת החץ המורעל השוכן לו שם. סליחה היא מעשה של אהבת העצמי! היא מכוונת בעיקר כלפי עצמינו. לא לחשוב על האחר ומה הוא עשה לי אלא, לחשוב עלי! מה הסליחה תעשה לי! סליחה היא ההחלטה להפסיק להעניש את עצמינו על מעשיהם של אחרים. הרבה פעמים, על טיפשותם של אחרים... לסלוח, זה לאהוב את עצמנו....
תהליך הסליחה זוכה לתשומת לב רבה בקרב חוקרים בעולם הפסיכולוגיה וקיימת הסכמה לגבי חשיבות התהליך. עד כדי שטיפול במקרים של אלימות במשפחה כוללים הבעת סליחה כלפי התוקף, כשלב הכרחי בתהליך הריפוי הנפשי של המותקף, הקורבן.
חרטה, סליחה והתנצלות, הן הכרחיות להתגברות על רגשות כגון פחד, כעס, נקמה, בושה או אשמה...בהיעדרם, אנשים סובלים. חיים מאושרים לאורך זמן, מחייבים יכולת לסלוח. לסלוח למענינו ולא רק למען זה שפגע.
מפני שהסליחה מפחיתה באופן דרמטי לחץ, טינה וכעס בחייו של האדם על האירוע הכואב. היא משחררת ולכן גם מאפשרת ראיה אחרת, פרספקטיבה אובייקטיבית יותר. היא מאפשרת אופטימיות וזו בתורה מכניסה בריאות טובה....
סליחה כלפי אלו שפגעו בנו, אינה קשורה בהם. היא קשורה בנו. לסלוח להם פירושו להיות מסוגלים להגיד: "אני לא מוכן להיות נשלט על ידיכם לעד באמצעות שנאה, כעס או דחייה." משמעות הסליחה היא שאני מפסיק לסבול בגלל טיפשותם/רשעותם/טעויותיהם/מעשיהם של אחרים.
הגיע הזמן להיפרד מהרגשות השליליים ולסלוח וזאת באמצעות טקס המסמל מעבר ממצב למצב ולכן הוא משמעותי בתהליך הסליחה. טקס שמתחיל במכתב.
מכתב סליחה
1. זהו את האנשים בחייכם איתם אתם קשורים בקשרי שנאה, כעס דחייה.
2. כתבו לאחד האנשים הללו מכתב שבו אתם סולחים לו.
3. קחו בחשבון שאולי לא תשלחו אליו את המכתב ושהמכתב נועד עבורכם ולא עבורו.
4. חשיבה מחדש על משמעות הסליחה. היא נועדה לשחרר אתכם ולא אותם. היא מאפשרת לכם להשתחרר מן הכאב, הפחד, הכעס, הדחייה שאחרים גרמו לכם.
5. בידיכם הכוח לסלוח לאנשים אלה לא כמתנה להם אלא כמתנה לעצמכם.
המלצה: לחיצה על הקישור משמאל תעביר אתכם לדף "סרטונים מעוררי השראה,. חפשו סרטון בשם "משמעותה של סליחה". התרווחו. אני בטוחה שתיהנו...